❈ ヨガ（シニアクラス） 

体が固く、ヨガが向いてないのでは？と思う方におすすめのクラス。体の緊張を緩ませ心地よい呼吸とともに体を伸ばしていきます。日常では、自分の呼吸が浅い深いなど意識することはなかなかありませんが、呼吸に意識を向けることで自分自身の気付きの時間となり、心も穏やかにリラックス効果を得ることができます。 

❈ ピラティス 

もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なります。 特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。 これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。 

❈ KaQiLa～カキラ～

KaQiLa～カキラ～は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の人間の体の動きの研究から、機能改善効果を目指して、すべての動き（型）を構築・構成しています。
もちろん（結果的には）、体を動かすために筋肉は使うのですが、その動きの構成・展開は、ほとんど筋肉を使うというより、骨と関節で筋肉を使わない（目覚めさせない）ように動かします。

❈ チェアヨガ

チェアヨガは、体力や筋力がなくても、またヨガマットなど道具の準備がなくても、椅子を支えに使うことで、無理なく安全にヨガをすることができます。一般的なヨガのポーズを椅子を使用して軽減します。 

❈メンズクラス（ヨガ or ピラティス）  

30代～50代をメインとした男性用クラスです。体幹を鍛えることでインナーマッスルを強化していきます。最近運動不足でお悩みの方にも。仕事帰りに気軽に参加いただけるクラスです。 

❈シェイプクラス

「リバウンド」というリスクが少ない心と体も作っていきます。 呼吸と共にしなやかに、ダイナミックに動いていきますので、汗ばむ程度に流れるように体を動かしていくことで感じる静寂と解放感。余分なものは手放して身も心も軽やかに。健やかな心身を目指しましょう。

福利厚生で企業様向けに、グループレッスンも承っております。

日々の疲れを癒すため、、、心をリラックスさせて仕事をするため 、、、

職場のメンバーが気持ちよく仕事できる環境を作る為にも是非！！